Samedi 17 decembre c'est les vacances,reprise des scéances le 7 janvier
2012 
vendredi 30 decembre entrainement benjamin minimes RDV 14h au local
BONNES FETES A TOUS
Soucieuse du respect de l’environnement, d’une cohabitation harmonieuse avec les autres usagers des espaces naturels et d’une pratique en toute sécurité, la Fédération française de cyclotourisme édite une charte du pratiquant VTT, destinée à rappeler les principes de bases à suivre avant de s’élancer sur les chemins et sentiers.
Participants
Jeunes:
Adrien
Alexandre
Aurélien
Camille
Cloé
Elodie
Hugo
Jordan
Justine
Kévin
Laurie
Lehna
Liza
Ludovic
Lucas
Magali
Marie
Marine
Martin B
Martin D
Mathieu
Maxime
Morgane
Nathan
Océane
Paolo
Pauline
Romane
Timothy
Adultes
Céline
Dominique
Elisabeth
Frédérique
J-Baptiste
J-Claude B
J-Claude D
Laurent
Nicolas
Patrick
Patrix
Mathieu
| Mai 2012 | ||||||||||
| L | M | M | J | V | S | D | ||||
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | |||||
| 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | ||||
| 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | ||||
| 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | ||||
| 28 | 29 | 30 | 31 | |||||||
|
||||||||||
samedi 8 novembre ,apres un wek end de relache pour cause de "toussain" et une semaine pluvieuse on décide de faire un circuit pas trop boueux, la route qui serpente le long de la Bèze jusqu'a
Aumensan nous a très bien convenu. Nous avons traversé la route de Vic et continué sur la crète puis tourné à gauche au lieu dit "Pérrot" pour suivre une petite route sur environ 200 metres pour
bifurquer sur un superbe chemin empierré dans un bois de chènes centenaires qui nous a mené à une magnifique maison que nous avons contourné par un sentier un peu plus technique. Nous avons
ensuite abouti à une autre grande batisse pour suivre son allée qui plonge sur "Pléhau" grisé par la vue des nombreux vols de palombes et des paysages , la seule ombre au tableau fut la chute
spectaculaire de Laurent qui dut se faire rapatrier par Joël direction les urgences(fracture métacarpe).Le reste de la troupe a rejoint Nicolas et Adrien qui venaient à notre rencontre .
l'ambiance n'y étant plus nous sommes rentrés au plus court (le Conté, moulin de Bonas,Le Hiton )Bravo à Maxime et Alex qui ont été très attentionner à l'égard du groupe après la défection
de Laurent.
les plus jeunes sont resté au tir à l'arc avec Patrix et Maribel)
Jeunes :Alexandre, Maxime,Mathieu, Océane,Magali , Adrien /romane, Elodie,Romain,Quentin,Clara
Adultes,Babeth,Frédé, Laurent, Nicolas, Patrix ,Maribel,
Samedi 25 octobre les poussin basketteurs reçoivent Castelnau d'Auzan à la salle, les plus grands partent en vtt par la petite route de Castéra jusqu' au lieu dit "le plan" ou,ils ont biffurqué pour traverser le petit bois et passer sur la digue du lac direction le moulin de "Moure" en passant par le Bourdieu .Le reste de la rando se déroule aux alentours Castéra et le retour par le Hiton .Le circuit fut écourté pour Marine, Patrick, Frédé .
Benoit découvre notre équipe pour la premiere fois et a été enchanté par l 'ambiance du groupe et nous à confier qu'il regretais de ne pouvoir être là plus souvent. Pour les basketteurs une fois le match terminer nous avons essayer de faire quelques volés de flèche, Laurent a saboté la séance en faisant tirer avec les arcs à l'envers (on ne s'improvise pas chef archer comme ça) heureusement les enfants on eux vite compris le probleme de visée!!!! Belle journée pour tous.
jeunes: Alex ,magali,Océane,Marine, Maxime, Pauline, et les poussins du basket
Adultes: Benoit Patrick Babeth, Frédé, Laurent
Samedi 18 Octobre: encore une belle journée pour aller faire du VTT, d'ailleurs Patrix eu
moins de fréquentation ce jour là, seulement les habitués.
Chaussé de vos pompes de VTT, mesurez la hauteur de votre entre-jambe au sol . Multipliez cette valeur par 0,883. Le chiffre obtenu est la distance qu'il faut entre l'axe du pédalier et le haut de la selle :
Ne dépassez jamais le témoin de hauteur maxi sur votre selle au risque de la casser et celle ci doit être parfaitement horizontale sinon votre bassin va naturellement compenser cette inclinaison avec un inconfort certain et une fatigue précoce.
Mettez les manivelles à l'horizontal . Avec un fil à plomb vérifiez que l'avant du genou est aligné avec l'axe de la pédale ou légèrement en avant.
Cette hauteur est variable car elle dépend essentiellement de type de pilotage :
Les guidons de VTT présentent un angle plus ou moins important (De 5 à 11°). Placez votre guidon de telle sorte que cette courbure soit située dans un plan horizontal et non à la façon d'une Harley Davidson. Vos poignets vous en seront reconnaissants.
Evitez les inclinaisons pour les poignées de frein qui vous imposent une trop grande fléxion des poignets et des doigts au freinage, source de douleur.
Pensez à ne pas trop serrer les cocottes de freins sur le cintre pour ne pas trop l'endommager.
Suivant la taille de vos mains, le design des leviers de frein et le type de changement de vitesse (Poignées tournantes ou gâchettes), il peut-être nécessaire d'en règler la garde. Pour ce faire jouez sur la vis située sur le support qui permet de rapprocher plus ou moins le levier du guidon.
Même serré à fond, le levier de frein ne doit pas venir toucher le guidon.
Pour un meilleur freinage, mettez les leviers plus à l'intérieur sur le cintre. 2 doigts suffisent pour freiner et la prise de guidon et la stabilité sont améliorées.
Derniers Commentaires